（※新しいブログにお引越ししました→https://kohchanlife.com/ 糖質制限について、わかりやすくお話しています。ぜひご覧ください＾＾） こんばんは、こーちゃんです。 あなたのご家族やお知り合いで、血糖値が高い、糖尿病の方は、中高年に多くいらっしゃい…

（※新ブログに引越しました→https://kohchanlife.com/ 糖質制限や健康についてのブログです。ぜひこちらも読んでください＾＾） こーちゃんです。 みなさんは、血糖値って気にしたことありますか？ 私は境界型糖尿病で、平均の血糖値が高めなので、日々血糖…

こーちゃんです。 私は血糖値が高めで、いわゆる境界型糖尿病です。 境界型糖尿病というのは糖尿病予備群とも呼ばれ、糖尿病の診断はまだされてはいないけれども、通常より血糖値が高く糖尿病を発症するリスクが高い状態のことを言います。 そのため血糖値対…

こんばんは、こーちゃんです。 私はコーヒーが大好きで毎日飲んでいます＾＾ コーヒーをドリップする時に立ち上る香り.…ホッと心地よい気持ちになります。 実はこのコーヒーの香りは、人の脳に直接、影響を与えています。 豆の銘柄よって、与える効果が異な…

こんばんは、こーちゃんです。 私コーヒーが好きでして、毎日欠かさずコーヒーを飲んでいます。 朝食を食べたら、手動のコーヒーミルでゴリゴリコーヒー豆を挽きまして、一杯のコーヒーを淹れます。 お湯を注いでいる最中は、コーヒーのいい香りがキッチン中…

こんばんは、こーちゃんです。 日々の料理時間を短くしたければ、「出来合いの料理を買う」ことで問題は解決します。 ただ、自分たちの体質や嗜好に合った料理が食べたい、買うばかりだと経済的な負担が大きい、出来合いの料理はそのうち飽きるなど、いろん…

こんにちは、こーちゃんです。 今年の4月1日にブログをアップして以来、ひさびさの投稿です。 ブログの書き方とか、アイコンとか、いろいろ忘れてしまいました（笑） 以前負傷した右肩は良くなりまして、もう大丈夫です。 コロナで失業しまして、環境が変わ…

こんにちは、こーちゃんです。 右肩を負傷してしまい、私は右利きなので、いろんな動作が出来なくなりました。 健康のありがたみを、改めて感じています。 みなさんも、これまでの生活より不便に感じたり、不安に思うことが増えたと思います。 私も、最近は…

こんにちは、こーちゃんです。 ダイエット中でも安心して食べられる、「低糖質たこ焼き」を作りました。 10個でもカロリーと糖質は、餃子の3個分もありません。 糖質を抑えるため、こんにゃくとキャベツのみじん切りと、豆腐をつぶしたものを、生地に入れて…

こんばんは、こーちゃんです。 今日職場で、昨日作った低糖質クッキーを食べました。 ドリップのコーヒーと、一緒に頂いて、幸せな気持ちになりました。 糖質控えめで安心 仕事のことも忘れてしまえと、ぼーっとする。 ただ無心でクッキーを食べる。 仕事の…

（※新ブログに引越しました→https://kohchanlife.com/ 糖質制限や健康についてのブログです。ぜひこちらも読んでください＾＾） こんばんは、こーちゃんです！ 今日は、ダイエットにも優しい低糖質クッキーを焼きました。 カロリー控えめで、味は通常のクッ…

こんばんは、こーちゃんです。 みなさん、今日は映画のお話です。 「かもめ食堂」という映画を観たことありますか？ タイトルやCMだけならご存知の方はいらっしゃると思います。 この映画で出てくる日本の家庭料理が、どれも美味しそうで、観ているうちに、…

こんにちは、こーちゃんです。 昨日、「コーヒーの好みの飲み方で性格がわかる」という記事を書いたら、今度は五味でも性格がわかるということも知り、また興味が湧いて調べてみました。 味には、甘味、塩味、辛味、酸味、苦味、の5種類があります(近年はそ…

こんばんは、こーちゃんです。 私、コーヒーが好きで、毎日ブラックを飲んでいます。 コーヒーの味も好きですが、香りも大好きで、あの匂いでリラックスできます。 お好みのコーヒーの飲み方は？ おもしろそうなコーヒーの心理テストを見つけました。 それは…

こんばんは、こーちゃんです。 私たちの食欲は、目に入る色で左右されことがあります。 食品を扱う、飲食店やスーパーなどは、お客の購買意欲を高めるために、食欲が増す「赤」「オレンジ」「黄色」などの暖色系の色を、看板、お店の装飾、広告などに使用し…

こんばんは、こーちゃんです。 今日は【心の健康ウィーク】の最終日7日目になります。 「こころの健康」って、巷でも言われていますが、具体的には「こころの健康」は、どういう状態で、どうすればそうなれるのかが、気になります。 【厚生労働省】のＨＰに…

こんばんは、こーちゃんです。 今日は、【心の健康ウィーク】と題して、心について書く6日目になります。 みなさんは、考えるだけで胸が痛くなるような思い出ってありますか？ 私はありまして、過去を振り返り今は、親に心配をかけないで生きていきたいなと…

こんばんは、こーちゃんです。 今回は、心の健康について書いて、5日目になります。 昨日は、 「私の心のオアシス〜アメリカ編〜」 を紹介させてもらいました。 今日は、 「私の心のオアシス〜北海道編〜」 について書きます。 山奥の温泉「ランプの宿」 北…

こんにちは、こーちゃんです。 今週は【心の健康ウィーク】ということで、心にまつわるテーマで書いています。 今日は3日目です。 みなさんは、心や体が疲れているとき、ホッとしたくなりませんか？ そんな時、誰かが作った料理を食べて、なんだか落ち着いた…

こんばんは、こーちゃんです。 私、心配症で行動するときは慎重になります。 自称「石橋を叩いて渡る」人間です。 ですが、慎重になりすぎると、今度は行動に起こせなくなってしまいます。 そんなときは、「石橋を叩きすぎて壊す」状態になっていて、新しい…

こんばんは、こーちゃんです。 今週は【心の健康】をテーマにいろいろ書いていきたいと思います。 突然ですが、自分の長所と短所って何だと思いますか？ もし自分のトリセツ(取扱説明書)を書くとしたら、どんな風に書きますか？ 私は、自分のトリセツをちゃ…

こんばんは！こーちゃんです。 昨日飲みすぎまして、今日の仕事が超しんどかったです(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 本当に、なが〜〜い、一日でした(泣) 無事に帰ってこられて、とってもよかったです(´∀｀=) お酒は、飲み方によっては一時的に気分が良くなったり、嫌なことを…

こんにちは、こーちゃんです。 ランチをたくさん食べて、午後からすごく眠くなってしまうことありませんか？ 寝不足や疲労など他の原因で眠くなることもありますが、そうでない場合は、脳が低血糖状態になったために眠くなっている可能性があります。 糖質の…

こんにちは、こーちゃんです。 みなさん、糖質好きですかー？ 私は好きです！！ でも血糖値が気になるので、あまり摂らないようにしています(´༎ຶོρ༎ຶོ`) ダイエットや糖質制限をして、もし糖質が好きでリバウンドしてしまう人は、糖質依存かもしれません。 …

こんにちは、こーちゃんです。 自分の家でパーティを開いたり、人の家にお呼ばれした時、オススメなお料理があります。 ひと口サイズで食べれる「フィンガーフード」です。 見た目も小さくかわいくて、ひと口で食べられて便利な料理です。 フィンガーフード…

こんにちは、こうちゃんです。 今回は私が大切だなぁと思うことをお話します。 私は普段、「ありがとう」や「ごめん」と感じた時は、緊張しても、恥ずかしくても、直接相手に言うようにしています。 状況的に会うのが難しい時は、電話やメールで伝えますが、…

こんにちは、こーちゃんです。 みなさんは人間の五感 (視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚)の中で、一番記憶に残りやすい感覚はどれだと思いますか？ 答えは「嗅覚」(きゅうかく)です。 五感の中で、記憶に最も直結しているのは「におい」です。 タイトルで答えバ…

こんにちは！こーちゃんです。 私は普段むくみやすいですが、むくみを実感してない時もよくあります。 みなさんはいかがですか？ 今の自分がむくんでるかどうかを、簡単にチェックできる方法があります。 自分の舌を見ると、自分の体がむくんでるかわかるん…

（※新しいブログにお引越ししました→https://kohchanlife.com/ 糖質制限について、わかりやすくお話しています。ぜひご覧ください＾＾） こんにちは！こーちゃんです。 私は血糖値が高めなので、糖質控えめな食事を自炊していますが、そんな糖質控えな食事を…

こんにちは、こーちゃんです。 身体についたら気になりますよね、「脂肪」！ 忌み嫌われる存在と言っても過言ではないと思いますが、脂肪は体の中でいろんな仕事をしてがんばってくれている大切な存在で、ないと困る、あり過ぎるても困るという、つまり程よ…